Grundlagen einer gesunden Ernährung und auf welche Art sich verschiedene Lebensmittel auswirken

Dieser Artikel befasst sich mit dem Schweizer Unternehmen. Für das gleichnamige türkische Detailhandelsunternehmen, siehe Migros Türk.

Man kann wirklich verzweifeln …. Für immer mehr Furore sorgt der reinsortige Merlot, den Kraft und Potenzial auszeichnen.

Gesunde Ernährung

Aus dem früheren landwirtschaftlichen Betrieb der Eltern sind noch ca. Liter Diesel in einem Tank vorhanden. Dieser ist vor 5 bis 6 Jahren in einen Liter-Tank gefüllt worden.

Eine Besonderheit sind die hervorragenden Weine der elf Winzerinnen, deren Philosophie man nachkosten kann: Denn die Geschichte zum Wein, zum Terroir und zum Weingut rundet das Geschmackserlebnis noch weiter auf. Umso mehr, als die gemütliche Atmosphäre zum Verweilen einlädt. Ein gemütlicher Lounge-Bereich lädt zum Schmökern von Weinliteratur ein.

Echter illy Espresso sorgt für den Energieschub zwischendurch. Das Credo des Vinothekars: Dazu biete ich laufend Verkostungen von Weinen an, die zwar wenig bekannt sind, aber die Leute überraschen werden. Auch hinsichtlich des Preises — guter österreichischer Wein muss nicht zwangsweise teuer sein.

Im nahen Franziskanerkloster wird das kulturelle Erbe unserer Region verwahrt und gezeigt. Am Schnittpunkt alter Pilgerwege ist Frauenkirchen seit alten Zeiten ein viel besuchter Wallfahrtsort.

Bei uns liegt der Ausgangspunkt für Ihr Naturerlebnis in einer unberührten Landschaft mit vielfältiger Flora und Fauna. Seit August gibt es in Argentinierstrasse 28 im 4. Wiener Bezirk eine neue Vinothek — die Vinothek Corkout. Ich, Vito Licari, dipl. Sommelier bin täglich auf der Suche nach neuen exklusiven italienischen Tropfen und auf der Suche nach verschiedenen Lebensmittel aus ganz Italien. Ich bin selber Italiener und lebe somit jeden Tag mit meiner grossen Leidenschaft für welche ich schon seit klein auf Lebe und fühle.

An diesem Abend können verschiedene Weine im Offenausschank degustiert werden dazu kochen wir einfache authentische italienische Gerichte. Thun hat gleich zwei Vinotheken, die auf Italien ausgerichtet sind. Geballte Kompetenz für Italiens Weine.

Im Invino pflegen wir unsere Weinpassion. Wir sind stetig auf der Suche nach speziellen Weinen, was die Herkunft, die Traubensorten, die Winzer, die Anbauweise oder die Kelterung anbelangt.

Dazu servieren wir feines Brot, ausgesuchtes Olivenöl und Basler Wasser. Wenn Sie zum Wein einen würzigen Käse oder noch etwas Fleischiges möchten — auch das bieten wir Ihnen an.

Die Weine wechseln wir alle Wochen. Vor jedem Wechsel degustieren wir eine Auswahl an neuen Weinen — natürlich zusammen mit unseren Gästen. Wenn Sie das nächste Mal dabei sein möchten — registrieren Sie sich für unseren Newsletter auf www. Dienstag bis Samstag, 17 — 23 Uhr. Eine als Provisorium gedachte, nun aber schon länger etablierte Weinbar im Beyeler-Haus.

Wen wunderts, dass man hier Flair für Gestaltung hat. Weine, dazu Snacks auf dem Holzbrett. Auf der Suche nach dem idealen Wein und was dies für mich bedeutet, ist der Ansatz der Ganzheitlichkeit und Ausgewogenheit im Rebbau immer mehr in mein Bewusstsein gerückt. Selber auf einem Bauernhof in der Steiermark aufgewachsen, erinnere ich mich gerne zurück an die wunderbare Vielfalt des Hofes mit Wald, Obstbäumen, Getreide, Mensch und Tier.

Ganz besonders am Herzen liegt uns dabei die Erhaltung und nachhaltige Nutzung der biologischen Vielfalt im Rebberg. So viel wie nötig, so wenig wie möglich! Ein guter Wein ebenso: Zeit zum Werden und Zeit zum Genuss. Wir freuen uns sehr auf Sie!

Originell und fantasievoll eingerichtet. Bei uns dreht sich fast alles um unser Lieblingsthema: Was die Ausrichtung der Weine betrifft, so wollen wir uns in keine Schublade stecken lassen. Wer aber unsere Leidenschaft für Wein kennt, dem wird klar sein, dass Bio Standard ist und der Fokus auf Naturweinen liegt. Wir sind auch viel unterwegs, stiefeln durch Weingärten, verkosten in den Kellern, philosophieren mit den Winzern.

Spannende Tropfen voller Leben und Natürlichkeit. Wer gut trinkt, muss selbstverständlich auch gut essen. Was uns beim Wein wichtig ist, wollen wir auch beim Essen: Gemüse frisch aus dem Garten, Fleisch von heimischen Bauern. Keine Schäumchen, keine Gelees. Bei uns kann er seine eigene Linie umsetzen: Lebensmittel mit langer Anreise haben bei uns definitiv Hausverbot.

Im MAST wird also getrunken, viel und gerne und es wird gegessen. Auch viel und ebenso gut. Neue Weinbar und Bistro mit Dreamteam: Allein in der Zeit zwischen bis heute nahm die Rebfläche um fast 50 Prozent zu. So gut wie alles ist möglich im Weinbaugebiet Neusiedlersee. Im romantischen, denkmalgeschützten Vorstadthaus am Pfarrplatz hat Ludwig van Beethoven im Jahr gewohnt.

Wir kochen für Sie eines unserer vorgeschlagenen Buffets oder erarbeiten mit Ihnen ein Buffet ganz nach Ihren Vorstellungen und Wünschen. Die standesamtliche Trauung ist direkt in unserem Garten oder im Stüberl möglich und für die kirchliche Trauung bietet die Pfarre St.

Jakob, gleich nebenan, ein idyllisches Ambiente. Ebenso nach der Taufe, der Erstkommunion oder der Firmung laden unsere Stüberl zu einem festlichen Beisammensein mit köstlichen Schmankerl ein. Mit unserem hauseigenen Spielplatz wird auch bei den jungen Gästen keine Langeweile aufkommen. Für die allgemeine Unterhaltung organisieren wir gerne auch einen eigenen Schrammelmusiker für Ihre Feier. Für Gruppen ab 15 Personen organisieren wir auch eine geführte Weinverkostung.

Ein reichhaltiges, warmes und kaltes Buffet, mit saisonalen hausgemachten Spezialitäten bietet typische Wiener Schmankerl und lädt zum entspannten Verweilen bei einem ausgezeichneten Glas Wiener Eigenwein ein. Er ist ein absolutes Heurigen-Original, besteht er doch bereits seit in dem alten Winzerhaus im unteren Teil der Kahlenbergerstrasse in Wien-Nussdorf und wird in der mittlerweile siebenten Generation geführt.

In dem urigen von Weinreben gesäumten Innenhof hat man das Gefühl, dass die Zeit stehengeblieben ist: Die elektrische Beleuchtung lockt jedoch sogleich in die Schankstube. Dort findet sich die reichlich gefüllte Vitrine des Kierlingers, fast schon ein bebildertes Lexikon typischer Heurigenkost.

Hier kann man zum Beispiel den berühmten Liptauer verkosten - das Rezept für diesen Aufstrich besteht seit Generationen in unveränderter Form, und wird als Familienschatz gehütet, so mancher Kollege aus der Gastronomie hat schon ansehnliche Summen für die Preisgabe der Rezeptur geboten.

Im Sommer ist der Heurigengarten durch seine Ursprünglichkeit etwas Besonderes, es lässt sich herrlich in Gedanken schwelgen und so mancher bekannte Poet hatte hier im Schatten der alten Bäume einen seiner genialen Einfälle. Beim Kierlinger ist man bestrebt, die Ursprünglichkeit des Wiener Heurigen zu bewahren, und seine Gäste Geselligkeit und Wiener Gemütlichkeit spüren zu lassen.

Authentizität und Gastfreundschaft lassen hier jeden Heurigenbesuch zu etwas Besonderem werden. Egal ob alleine, zu Zweit oder mit der ganzen Familie, beim Heurigen Kierlinger soll sich jeder zu Hause fühlen!

Auch feiern kann man beim Kierlinger in allen Varianten. Verschiedene Räumlichkeiten auch für geschlossene Gesellschaften stehen zur Verfügung.

Der persönliche Kontakt und die Einsatzbereitschaft des gesamten Teams garantieren ausgezeichnete Qualität, bestes Service und familiäre Atmosphäre. Unsere Buschenschank am Weinberg verbindet Moderne mit Tradition. Der gemütliche Gastraum, zwei Stüberl und die bequeme Lounge mit Kaminfeuer bieten den idealen Rahmen für einen geselligen Heurigenbesuch, Feste und Feiern.

In der warmen Jahreszeit laden Terrasse und Gastgarten zum Verweilen ein. Unsere Frizzante vom Chardonnay oder Pinot noir passen hervorragend als Aperitif oder als unkomplizierter Genuss für zwischendurch.

Als klassische Buschenschank servieren wir passend zu unseren Weinen feine, kalte Heurigenschmankerl — regional und saisonal. Je nach Jahreszeit bieten wir zusätzlich noch saisonale Kreationen mit Spargel, Wild, Kürbis, Fisch und vielem mehr an — lassen Sie sich überraschen! Auch für vegetarischen Genuss ist gesorgt, unter anderem Rote Rüben mit karamellisierten Walnüssen und Ziegenkäse sowie nach Jahreszeit wechselnde Salatvariationen.

Barrierefrei, Nichtraucherlokal, Parkplatz vorhanden, Stadtbushaltestelle 50m entfernt. Schon Kronprinz Rudolf und sein Kutscher Bratfisch — so wurde es überliefert — sind bei uns in den Kellergewölben als Gäste eingekehrt. Im Jahre haben wir mit einer gewissen Vorreiterrolle mit dem biologischen Weinbau begonnen, ehe die Zertifizierung drei Jahre später erfolgte. Derzeit bewirtschaften wir etwa sieben Hektar Weingärten. Bei Rotweinen haben wir uns auf St. Seit vier Generationen wird das Weingut von Frauen geführt.

Gleich in Zentrumsnähe und auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar, ist der Heurigen ein willkommenes Ziel für Jung und Alt. Rundum bemühen wir uns alte Traditionen, verbunden mit Moderne, zu kombinieren. Wer Sloboda sagt, der muss auch Podersdorf sagen: Für alle kulinarischen Abenteurer bieten wir zudem eine Reise zum Mittelpunkt der Weine: Mit dem umweltfreundlichen Golfcaddy besuchen wir unsere besten Lagen rund um Podersdorf.

Lernen Sie uns und unsere ländliche Buschenschank kennen! Bei uns ist Gemütlichkeit spürbar! Wir laden Sie herzlich ein unsere Buschenschank hier am Altenberg kennenzulernen! Unser Familienbetrieb liegt am wunderschönen Altenberg, nahe der Weinstadt Leibnitz.

Unsere erbaute ländliche Buschenschank lädt zum gemütlichen Beisammensein in den rustikalen Stuben ein, wobei man in der ruhigen Umgebung bei einem guten Glas Wein auch schon mal die Zeit vergessen kann. Unsere regionale Küche bietet beste steirische Schmankerl vom eigenen liebevoll geführten Bauernhof, ergänzt mit köstlichen Spezialitäten von heimischen Bauern. An den südöstlichen Hängen des Wienerwaldes, in Perchtoldsdorf, produziert Georg Sommerbauer nicht nur frisch-fruchtige Jungweine und kräftige Burgunder.

Er betreibt wohl auch eines der authentischsten Heurigenlokale der Thermenregion. Die einzige Extravaganz ist die Küche, in der sich der gelernte Koch oft richtiggehend austobt. In der kühleren Jahreszeit dominieren neben saisonalen Produkten die Wiener Küche und eine deftige, aber feine Hausmannskost. Auf Böden von schluffigem Lehm und Muschelkalk vereinigen sich die Klimaeinflüsse der pannonischen Tiefebene und des Donautales, geschützt durch die Berge des Wienerwaldes, zu einem einzigartigen Mikroklima.

Um zu zeigen, was diese ursprünglichen Sorten bei entsprechender Pflege und Ertragsregulierung tatsächlich leisten können, ist auch in der Kellerei Fingerspitzengefühl und Experimentierfreudigkeit gefragt. Auf knapp fünf Hektar Weinbergen können somit regionaltypische Weine entstehen die den internationalen Vergleich nicht scheuen müssen. Vielleicht macht sie auch das so besonders…An den südöstlichen Hängen des Wienerwaldes, in Perchtoldsdorf, produziert Georg Sommerbauer nicht nur frisch-fruchtige Jungweine und kräftige Burgunder.

Das alte Winzerhaus mit jungem Charme und wunderschönem Gastgarten. Gepflegte Eigenbauweine und traditionelle Schmankerln - auch als Catering - bei täglicher Musik. Besonderer Tip sind die Fruchtstrudeln. In unserem Familienbetrieb sind drei Generationen mit Herz und Seele tätig, um leidenschaftlich gute Weine zu produzieren und mit möglichst vielen Menschen zu teilen.

Mit dem Bau unseres Buschenschankes und Kellerstöckls Ferienhaus im Jahre , haben wir uns einen langersehnten Traum erfüllt.

Im Vordergrund steht hier die nächste Generation, denn hier stehen die Töchter im Vordergrund, die den Heurigen betreiben. Mit unserem rustikalen Charme im Speisesaal, dem gemütlichen Wohlfühl-Ambiente aber nicht zuletzt unsere ausgezeichnete Küche, lädt hier bei uns zum Verweilen ein.

Unsere Küche ist traditionell und bodenständig, bietet aber auch das ein oder andere Highlight — im Frühjahr beginnen wir mit saisonalen Produkten wie Spargel oder Bärlauch zu kochen — dabei ist es uns wichtig diese Produkte aus unserer Region zu beziehen.

Neben den Speisen ist ein weiteres Highlight von uns, unser neuer Gastgarten welchen wir dieses Frühjahr fertiggestellt haben. Um unsere Region, den Seewinkel, unseren Gästen noch näher zu bringen arbeiten wir mit verschiedensten Händlern aus unserem Seewinkel zusammen, die Produkte wie etwa Marmelade, Pestos, Honig oder scharfe Saucen herstellen.

Diese sind in unserem Schmankerlladen zu erwerben und können gerne mit nach Hause genommen werden — denn auch wir verwenden diese Produkte und können diese unseren Gästen nur wärmstens weiterempfehlen.

Ein weiteres Angebot sind unsere Weine, die wir ebenfalls in unserem kleinen Schmankerlladen anbieten. Wir achten bei unseren Weingütern vor allem darauf nachhaltig zu sein, um auch in Zukunft mit bestem Gewissen Wein produzieren zu können. Wir sind ein junger Betrieb und stets bemüht unseren Gästen das beste Heurigenerlebnis zu bieten und freuen uns auf einen Besuch von Ihnen — hier bei uns im Grammel Boscha. Das Gut Krispel versteht sich als Lebensmittelmanufaktur. Ganzheitliche Lebensqualität — auch für die folgenden Generationen.

In unserem Heurigen nahe dem St. Wir servieren unseren Gästen regionale Schmankerl und feine, selbstgemachte Köstlichkeiten — nur kalte Speisen. Selektive Handlese bei geringen Erträgen, schonende rasche Weiterverarbeitung der Trauben und der Verzicht von Herbiziden und Insektiziden in unseren Weingärten sind die Voraussetzung für die hohe Qualität unserer Weine.

Die Dependance des Mayer am Pfarrplatz. Hoch oben am Nussberg, inmitten der Weinberge bietet der Mayer am Nussberg einen herrlichen Blick auf Wien, einen Bereich mit Liegestühlen und kulinarischen Leckerbissen — täglich frisch hergestellt mit Produkten von kleinen Manufakturen. Vom Gesellschaftsspiel, über Federball bis zum gemütlichen Würfelpoker — alles kostenlos zum Ausborgen für unsere Gäste.

Unser Ziel ist es, mit den qualitativ hochwertigen Weinen, die auf Vulkanboden gewachsen sind, einen für Sie hohen Qualtätsstandard zu halten. In unserem Buschenschank bieten wir neben hauseigenen Weinen und selbstgebackenem Holzofenbrot eine Winzerjause für zwei Personen, eine Brettljause bis hin zu belegten Broten, auch Verhackert- und Leberaufstrichbrot an.

Für unsere vegetarischen Gäste, haben wir neben einem Käferbohnensalat auch Butterbrot mit Ei oder ein Käsebrot. In einer gemütlichen Runde, bei einem guten Flascherl Wein, servieren wir Ihnen gerne eine schmackhafte Platte. Die alten Stallungen wurden umgebaut und bieten neben den Bar-Bereich Sitzmöglichkeiten von bis zu 50 Personen. Der Aussenbereich mit natürlichem Schatten bietet Platz für 70 Personen.

Neben den Eigenbauweinen werden selbsterzeugte Aufstriche, verschiedene Belegte Brote, Käseteller, Bohnenstrudel, Erdäpfelstrudel, vegetarische Speisen sowie Hausplatten angeboten. Inmitten der eigenen Weingärten, insgesamt 17 Hektar, befindet sich unser Betrieb bestehend aus Weingut, Buschenschank und Gästezimmer.

Die Gästezimmer sowie der Buschenschank werden von der Chefin mit bestem Wissen und Gewissen geführt. Urlaub im grünen Herzen der Steiermark, was will man mehr!

Wir bieten unseren Gästen das typische Heurigenkonzept neu interpretiert. In unseren Räumlichkeiten bieten wir unseren Gästen Platz für bis zu Personen. In unserem Garten bieten wir Platz für rund Personen. Wir bieten Plätze in der Sonne oder Plätze mit Naturschatten unter unseren Nussbäumen, sowie in den Lauben, welche mit alten Rebstöcken bedeckt sind.

Also ich würde es nicht reinschütten, nur weil hier ein Herr Hinz oder Kunze sagt, du könntest es tun. Also diese Frage müsste mir schon ein Mann meines Vertrauens beantworten. Hast du aus dem Tank schon mal eine Probe gezogen und diese rein optisch mit frischem Diesel verglichen?

Haben dir die Antworten nicht gefallen. Wenn ich mich recht erinnere, war der Diesel, um den es damals ging, 10 Jahre alt und es waren Liter. Ich würd noch 50Liter PÖL reinleeren und dann noch Liter frischdiesel drüber, einmal umrühren und fertig die brühe. Da oxidieren irgendwelche Zusätze vor sich hin oder der verharzt unbemerkt, verlust der Schmierfähigkeit, etc Und ihn dann in so einen empfindlichen PD-Motor zu verwenden Ich schätze, das war ein Metalltank, daher lag der Diesel im dunklen Der Tank war net ganz voll Es war wohl ein Metalltank..

Das Metall kann als Katalysator für Veränderungen im Diesel wirken Eine Probe ziehen und optisch Bewerten ist eine gute Idee. Veränderungen machen sich auch durch Farbänderungen verdunkeln bemerkbar.

Ich erwähne hier mal die eigene Erfahrung mit 5 Litern Nomalbenzin, die ich mal eine Weile in einem wohl transparenten Kanister auf der Terasse stehen hatte.

Nach bereits einer Woche konnte man eine starke Farbveränderung sehen Ich kann dich verstehen, Liter Sprit für noppes sind ein tolles Geschenk, aber mit Blick auf die möglichen chemischen Veränderungen, die da auftreten können, rate ich dir davon ab Hast du eine Ölheizung?

Dann kipp das da rein Dann würdes dir zumindest noch etwas Kosten ersparen Im Zweifelsfall versuch den Sprit zu verkaufen, gibt wie mich noch genug Fahrer alter Diesel. Die neueren Direkteinspritzer sind da empfindlicher. Wenn du ihn verfährst, dann kipp 2-T-Öl dazu um ggf. Verunreinigungen vorsichtshalber auch einen neuen Dieselfilter. Wenn der Tank gut verschlossen war seh ich das mit dem bisschen Luft darüber recht unkritisch. Was natürlich eine gewisse Alterung nicht ausschliesst. Vor dem Tanken sicherheitshalber filtern.

Das kann und will ich nicht glauben. Der Tank ist ein Metalltank und der Diesel ist nicht dem Licht ausgesetzt. Wäre es schlechter, wenn es ein Kunststofftank wäre, weil Licht den Diesel negativ verändert? Auch bei nem alten Diesel wär ich zumindest vorsichtig Labor was ist bei Migräne wichtig? Studie des Monats Erstaunlicherweise wird dies nach der Pubertät anders.

Der Verdacht, dass hormonelle Gründe dafür mitverantwortlich sein könnten, wird durch die Tatsache gestützt, dass nicht wenige Frauen prämenstruell eine verstärkte Migräneneigung angeben.

Umgekehrt sinken Migräneanfälle im Verlauf der Schwangerschaft um mehr als die Hälfte ab. Migräne ist sicher eine komplexe Erkrankung mit mehreren Ursachen und vielen Auslösern. Der eine reagiert mehr auf Wetterwechsel, der andere vielleicht auf bestimmte Nahrungsmittel und der nächste ist sehr empfindlich auf Alkohol.

Aber einige Gemeinsamkeiten sind doch immer wieder zu beobachten. Darüber streiten Neurologen und Psychosomatiker seit Jahrzehnten. Bisher ist man sich nur darüber einig, dass man sich nicht einig ist. Wissenschaftlich eindeutige Beweise stehen jedenfalls noch aus.

Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich allerdings sagen, dass bei mir ein Migränepatient noch nie zu spät zum Termin gekommen ist — und wenn, dann hat er sich tausendmal dafür entschuldigt. Ich denke, man tut Migränepatienten nicht unrecht, wenn man sie als besonders zuverlässig, sorgfältig und pünktlich beschreibt — zusammengefasst und dann auch schon etwas wertend, würde man das auch perfektionistisch nennen.

Nach meiner Erfahrung wollen Menschen mit Migräne es allen recht machen, stellen besonders hohe Ansprüche an sich selbst und wirken nicht selten angespannter als viele andere Menschen.

Dies ist meine subjektive Einschätzung, die ich mit vielen anderen teile, und bei der es mich sehr wundert, dass dies nicht in Untersuchungen so nachgewiesen werden kann. Früher hatte man ganz klar zwischen Spannungskopfschmerz und Migräne und vielen weiteren Kopfschmerzarten unterschieden.

Heute scheinen mir die Grenzen aufzuweichen. Dies wurde sogar als diagnostisches Kriterium eingesetzt: Wenn ein Triptan im Anfall gut half, dann musste es doch eine Migräne sein. Dies gilt heute nicht mehr. Es gibt von der Symptomatik her klassische Migränen, bei denen Triptane nicht ansprechen. Und es gibt eindeutigen Spannungskopfschmerz, der mitunter durch Triptane besser wird.

Viele Kopfschmerzpatienten natürlich besonders die mit dem Spannungskopfschmerz , nach meinem Eindruck aber auch viele Migränepatienten weisen starke Verspannungen im Schulter Nackenbereich auf.

Alles, was hier Anspannungen mildern könnte z. Wechselwarme Anwendungen wie etwa Sauna oder Wechselduschen Minuten warm duschen, dann einige Sekunden ganz kalt, das Ganze zwei- bis dreimal wiederholen sollten hier hilfreich sein, auch wenn ich keine Studien hierzu gefunden habe. Aber jeder kann das ja mal selbst für einige Monate ausprobieren. Man muss bei der Wechseldusche nicht gleich mit dem ganzen Körper beginnen. In der ersten Woche reichen die Beine, in der zweiten Woche kommen die Arme hinzu, in der dritten Woche dann noch der Kopf und ab der vierten Woche auch der Rumpf.

Dabei immer in dieser Reihenfolge für wenige Sekunden kalt duschen. Einer der stärksten Faktoren ist hier für mich das Koffein. Sie wollen nämlich gar nicht auf den Kaffee verzichten, weil er ihnen doch so gut tut, sie ohne ihn nicht in die Gänge kommen, ein beginnender Kopfschmerz damit manchmal noch kupiert werden kann und sie schon Kopfschmerzen bekommen haben, nachdem sie ihn mal weggelassen haben. Und gerade das sind die Hinweise auf eine bereits bestehende Abhängigkeit.

Koffein ist — im pharmakologischen Sinne — eine Droge, die eine körperliche Abhängigkeit verursachen und deren Weglassen in vielen Fällen körperliche Entzugssymptome zur Folge haben kann. Jeder Migränepatient sollte einmal für eine Woche komplett auf jegliche koffeinhaltige Produkte verzichten — also Kaffee, koffeinfreier!

Ich warne Sie jedoch: Mit hoher Wahrscheinlichkeit wird es zu Kopfschmerzen oder gar einem schweren Migräneanfall kommen — was dann aber ein gutes Zeichen wäre, denn dann hätten wir eine Ursache für die Migräne — nämlich die Koffeinabhängigkeit — erkannt und könnten ihr begegnen. Schmerztabletten sind dann erlaubt — aber selbstverständlich nur solche ohne Koffein. Nach zwei bis drei Tagen geht es den meisten dann wieder besser daher den Koffeinentzug immer im Urlaub oder am Wochenende beginnen.

Und danach geben die meisten meiner Patienten an, dass sie deutlich weniger Anfälle bekommen, diese weniger schwer oder lang sind und auch häufig auf niedrigere Medikamentendosen besser ansprechen. Ich hatte auch schon Patienten, die vorher bei Kopfschmerzspezialisten oder in Migränespezialkliniken waren und die sich dann darüber wunderten, warum sie von diesem Vorschlag dort noch nie gehört haben, obwohl er ihnen besser geholfen habe als alle anderen Empfehlungen vorher!

Als Risikofaktoren hierfür wurden unter anderem instabile Familienverhältnisse, aber auch Bewegungsmangel, Rauchen, Alkohol und eben auch der Konsum von Koffein ausgemacht. In einer Interventionsstudie hat man 62 moderate Kaffeetrinker durchschnittlich 2,5 Tassen pro Tag in zwei Gruppen eingeteilt. Die eine Gruppe erhielt eine Tablette mit Koffein, die andere ein Placebo. Nach zwei Tagen mussten alle Probanden mehrere Befindlichkeitsfragebögen ausfüllen. Die Forscher folgerten daraus, dass das Weglassen von Kaffee bei moderaten Kaffeetrinkern zu körperlichen Entzugssymptomen, vor allem zu Kopfschmerzen führt 2.

Bleiben wir bei der Spannung und wechseln doch gleichzeitig zu den Hormonen. Nicht umsonst wirken Mutterkornalkaloide, Triptane, trizyklische Antidepressiva und SSRI, die alle schulmedizinisch im Anfall oder prophylaktisch eingesetzt werden, über die Serotoninrezeptoren. Und das geht ganz einfach: Direkt zusammen mit Triptanen oder Mutterkornalkaloiden würde ich es auch nicht nehmen — im Zweifel den Apotheker fragen, ob Sie solche Medikamente einnehmen.

Wann sollte man an Serotoninvorstufen denken? Besonders wenn neben der Migräne noch andere Symptome auf einen Mangel hinweisen:. Es müssen nicht alle Symptome vorliegen, um einen Versuch zu starten.

Wenn gar kein weiteres Symptom vorliegt, wird es wohl nicht funktionieren. OmegaFettsäuren, zu denen wir später kommen, unterstützen auch die körpereigene Serotoninbildung — darum wirken sie auch anti-depressiv. Serotonin — einer der wichtigsten Neurotransmitter ist auch bei Kopfschmerz beteiligt.

Das zweite wichtige Hormon ist das Progesteron. Wenn die Beschwerden mit Beginn der Periode bei Mädchen angefangen haben, wenn in der letzten Woche des Zyklus eine erhöhte Kopfschmerzneigung gegeben ist oder wenn in der Schwangerschaft die Migräne deutlich zurückgegangen ist, dann würde ich auf jeden Fall hier weiter hinschauen. Lassen Sie dann eine Speichelhormonuntersuchung das ist ganz wichtig, kein Serum, wie es meist immer noch fälschlich gemacht wird auf Östrogen und Progesteron etwa 1 Woche nach dem Eisprung bei 28tägigem Zyklus als etwa am Tag, sonst entsprechend früher oder später bei jemandem veranlassen, der sich in der Diagnostik von und der Therapie mit naturidentischen Hormonen wirklich gut auskennt.